Обзор аудиокниги «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон
«Тонкое искусство пофигизма» устраняет повальное увлечение позитивной психологией, чтобы вместо этого дать вам стоический, не подход к жизни, которая не всегда может быть счастливой.
Как бы я ни любил позитивную психологию, иногда она просто не работает, даже для меня. Есть еще один режим, который может показаться странным, но все же работает: труд. Вы знаете, как у вас иногда бывает неделя, когда это буквально просто шлифуется? Даже если вам обычно нравится ваша работа, в течение нескольких дней ничего интересного не происходит, у вас куча дедлайнов, и вы просто вкалываете, чтобы выполнить ее.
Это режим, в котором я сейчас нахожусь, и, как ни странно, он все еще приносит удовлетворение. Наверное, потому, что не нужно постоянно излучать счастливые вибрации, это освобождает. Полубог блоггеров Марк Мэнсон придумал более удачную фразу для этого режима работы: «Тонкое искусство пофигизма». Его первая «правильная» книга, этот мгновенный бестселлер New York Times, — это книга о самопомощи без всякой ерунды для людей, которые обычно ненавидят самопомощь.
Марк понимает, что жизнь стала невыносимой, и единственный способ сосредоточиться на вещах,
Ценности, которые вы не можете контролировать, являются плохими ценностями для подражания.
Не верьте, что вы что-то знаете с уверенностью, потому что это мешает вам совершенствоваться.
Попытка оставить наследство может разрушить вашу жизнь.
Хитрость в том, чтобы не волноваться о большинстве вещей, заключается в том, что вы сможете уделить внимание тому, что действительно важно для вас. Давайте посмотрим, как мы можем немного приблизиться к этому!
Возьмем, к примеру, ваши ценности. Я знаю, что их трудно выразить словами, но если вы попытаетесь описать себя, скажем, тремя прилагательными, у вас уже будет хорошее представление о том, какие ценности больше всего определяют вашу жизнь. Допустим, вы выбрали слова честный, пунктуальный и популярный. Вот где Марк делает интересное замечание: Выбирайте только те значения, которыми вы можете управлять.
Большинство из нас отказываются от некоторых своих идеалов, когда взрослеют, пытаются сделать карьеру и заработать деньги. Хотя это всего лишь часть реальной жизни, важно, чтобы вы не отдавали руль полностью. Ценности, которые вы не контролируете, плохи, потому что они будут постоянным источником ненужных страданий в вашей жизни.
Когда мы смотрим на три, которые мы только что упомянули, честность на 100% находится под вашим контролем. Только вы знаете, насколько вы честны, но никому больше это не нужно. Пунктуальность частично зависит от вас. Если вы всегда уходите с большим запасом времени, вы можете компенсировать большинство потенциальных препятствий. Популярность, однако, совершенно вне вашей досягаемости. Конечно, вы можете быть милым и дружелюбным со всеми, но вы не можете контролировать мнение других людей. Кто-то всегда будет ненавидеть вас, что бы вы ни делали.
Таким образом, популярность — не лучшая ценность, на которой следует сосредотачиваться, и вы можете попробовать заменить ее чем-то более контролируемым, например, добротой.
Определенность препятствует росту.
Какой великий принцип выражен всего в трех словах: уверенность препятствует росту. Представьте, что вы можете выбирать между двумя режимами движения по миру: один, в котором вы считаете, что все, что вы знаете, является правдой на 100%, и другой, в котором вы не думаете, что все, что вы знаете, является правдой на 100%. Оба вызывают стресс, но какой из них, по вашему мнению, поможет вам принимать более правильные решения?
Последнее, конечно. Хотя здесь можно найти некоторую золотую середину, отказ от идеи, что вы что-то знаете наверняка, является отличной основой для начала обучения. Это верно для обнаружения фактических знаний, например, использование научного метода для построения бизнес-гипотез помогает сделать более точные выводы, но это также верно для получения концептуальных знаний.
Второй вид — это более неявные знания об отношениях между различными сущностями. Возьмем, к примеру, ваше место в социальной иерархии в школе. Если вы убеждены, что вы уродливы, вам будет очень грустно. Но если вы заметите, что в школе вам делают много комплиментов, люди называют вас обаятельным, а некоторые в вас влюблены, это свидетельствует о том, что ваш мозг играет с вами с ложной уверенностью.
Если вы позволите себе немного усомниться, вы сможете опровергнуть это ограничивающее убеждение, которое вы придерживаетесь в отношении себя.
Не зацикливайтесь на том, чтобы оставить наследие.
Вот неприятное, но важное напоминание: однажды ты умрешь. Мы все такие. Признаем мы это или нет, но, когда время приближается, мы все напуганы. Вот почему многие из нас хотят оставить наследие, в том числе и я. Однако Марк говорит, что это может испортить наше короткое драгоценное время здесь, на земле.
Чем больше мы стремимся создать большой объем работы, тем больше мы начинаем гоняться за славой, слишком много работать и сосредотачиваться на будущем. Что, если вместо этого мы просто попытаемся быть полезными в настоящем? Мы все еще могли бы помочь множеству людей, наслаждаться нашими днями и полностью быть здесь, пока мы здесь.
Позиция Марка ясна: найдите способы доставить себе, своим близким и людям, которых вы встречаете, радость в настоящем, и пусть наследственная часть позаботится о себе сама.
Марк пишет смешно и по существу. Никакой ерунды, много ругательств, но и много понимания. Это книга средней длины, в которой чуть более 200 страниц, но она легкая с точки зрения того, насколько быстро вы ее прочитаете, потому что Марк также использует много примеров.
Как бы я ни любил позитивную психологию, иногда она просто не работает, даже для меня. Есть еще один режим, который может показаться странным, но все же работает: труд. Вы знаете, как у вас иногда бывает неделя, когда это буквально просто шлифуется? Даже если вам обычно нравится ваша работа, в течение нескольких дней ничего интересного не происходит, у вас куча дедлайнов, и вы просто вкалываете, чтобы выполнить ее.
Это режим, в котором я сейчас нахожусь, и, как ни странно, он все еще приносит удовлетворение. Наверное, потому, что не нужно постоянно излучать счастливые вибрации, это освобождает. Полубог блоггеров Марк Мэнсон придумал более удачную фразу для этого режима работы: «Тонкое искусство пофигизма». Его первая «правильная» книга, этот мгновенный бестселлер New York Times, — это книга о самопомощи без всякой ерунды для людей, которые обычно ненавидят самопомощь.
Марк понимает, что жизнь стала невыносимой, и единственный способ сосредоточиться на вещах,
Ценности, которые вы не можете контролировать, являются плохими ценностями для подражания.
Не верьте, что вы что-то знаете с уверенностью, потому что это мешает вам совершенствоваться.
Попытка оставить наследство может разрушить вашу жизнь.
Хитрость в том, чтобы не волноваться о большинстве вещей, заключается в том, что вы сможете уделить внимание тому, что действительно важно для вас. Давайте посмотрим, как мы можем немного приблизиться к этому!
Возьмем, к примеру, ваши ценности. Я знаю, что их трудно выразить словами, но если вы попытаетесь описать себя, скажем, тремя прилагательными, у вас уже будет хорошее представление о том, какие ценности больше всего определяют вашу жизнь. Допустим, вы выбрали слова честный, пунктуальный и популярный. Вот где Марк делает интересное замечание: Выбирайте только те значения, которыми вы можете управлять.
Большинство из нас отказываются от некоторых своих идеалов, когда взрослеют, пытаются сделать карьеру и заработать деньги. Хотя это всего лишь часть реальной жизни, важно, чтобы вы не отдавали руль полностью. Ценности, которые вы не контролируете, плохи, потому что они будут постоянным источником ненужных страданий в вашей жизни.
Когда мы смотрим на три, которые мы только что упомянули, честность на 100% находится под вашим контролем. Только вы знаете, насколько вы честны, но никому больше это не нужно. Пунктуальность частично зависит от вас. Если вы всегда уходите с большим запасом времени, вы можете компенсировать большинство потенциальных препятствий. Популярность, однако, совершенно вне вашей досягаемости. Конечно, вы можете быть милым и дружелюбным со всеми, но вы не можете контролировать мнение других людей. Кто-то всегда будет ненавидеть вас, что бы вы ни делали.
Таким образом, популярность — не лучшая ценность, на которой следует сосредотачиваться, и вы можете попробовать заменить ее чем-то более контролируемым, например, добротой.
Определенность препятствует росту.
Какой великий принцип выражен всего в трех словах: уверенность препятствует росту. Представьте, что вы можете выбирать между двумя режимами движения по миру: один, в котором вы считаете, что все, что вы знаете, является правдой на 100%, и другой, в котором вы не думаете, что все, что вы знаете, является правдой на 100%. Оба вызывают стресс, но какой из них, по вашему мнению, поможет вам принимать более правильные решения?
Последнее, конечно. Хотя здесь можно найти некоторую золотую середину, отказ от идеи, что вы что-то знаете наверняка, является отличной основой для начала обучения. Это верно для обнаружения фактических знаний, например, использование научного метода для построения бизнес-гипотез помогает сделать более точные выводы, но это также верно для получения концептуальных знаний.
Второй вид — это более неявные знания об отношениях между различными сущностями. Возьмем, к примеру, ваше место в социальной иерархии в школе. Если вы убеждены, что вы уродливы, вам будет очень грустно. Но если вы заметите, что в школе вам делают много комплиментов, люди называют вас обаятельным, а некоторые в вас влюблены, это свидетельствует о том, что ваш мозг играет с вами с ложной уверенностью.
Если вы позволите себе немного усомниться, вы сможете опровергнуть это ограничивающее убеждение, которое вы придерживаетесь в отношении себя.
Не зацикливайтесь на том, чтобы оставить наследие.
Вот неприятное, но важное напоминание: однажды ты умрешь. Мы все такие. Признаем мы это или нет, но, когда время приближается, мы все напуганы. Вот почему многие из нас хотят оставить наследие, в том числе и я. Однако Марк говорит, что это может испортить наше короткое драгоценное время здесь, на земле.
Чем больше мы стремимся создать большой объем работы, тем больше мы начинаем гоняться за славой, слишком много работать и сосредотачиваться на будущем. Что, если вместо этого мы просто попытаемся быть полезными в настоящем? Мы все еще могли бы помочь множеству людей, наслаждаться нашими днями и полностью быть здесь, пока мы здесь.
Позиция Марка ясна: найдите способы доставить себе, своим близким и людям, которых вы встречаете, радость в настоящем, и пусть наследственная часть позаботится о себе сама.
Марк пишет смешно и по существу. Никакой ерунды, много ругательств, но и много понимания. Это книга средней длины, в которой чуть более 200 страниц, но она легкая с точки зрения того, насколько быстро вы ее прочитаете, потому что Марк также использует много примеров.
Обзор аудиокниги «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон
