Обзор аудиокниги «Сила Момента сейчас» - Экхарт Толле
«Сила Момента сейчас» показывает вам, что каждая минута, которую вы тратите на беспокойство о будущем или сожаление о прошлом, — это потерянная минута, потому что на самом деле все, что вам нужно, — это настоящее, сейчас, и дает вам действенные стратегии. начать жить каждой минутой так, как она происходит.
Экхарт Толле вел очень беспокойную и проблемную жизнь, вызванную многими периодами серьезной депрессии, буквально за одну ночь обрел покой.
Измученный депрессивными ночными мыслями, он начал задаваться вопросом, что именно делает его жизнь такой невыносимой, и нашел ответ в своем «я» — самопорожденном силой его мыслей в его уме. На следующее утро он проснулся и почувствовал себя очень умиротворенно, потому что ему каким-то образом удалось избавиться от своего беспокойного «я» и полностью жить настоящим, настоящим моментом.
Проведя несколько лет, ничего не делая, но наслаждаясь вновь обретенным спокойствием, в конце концов люди начали задавать ему вопросы — и он ответил. Экхарт начал преподавать и опубликовал книгу «Сила настоящего» в 1997 году, которая в конечном итоге стала бестселлером New York Times в 2000 году после того, как Опра Уинфри влюбилась в нее и порекомендовала ее.
Жизнь — это просто череда настоящих моментов.
Вся боль — результат сопротивления вещам, которые вы не можете изменить.
Вы можете освободиться от боли, постоянно наблюдая за своим умом и не осуждая свои мысли.
Причина, по которой мы сожалеем и беспокоимся о многих вещах, заключается в том, как работает наш разум. Постоянный поток сознания и мыслей в нашей голове, который 24/7 играет в наших головах, в основном занят 2 вещами: прошлым и будущим.
Когда вы просыпаетесь утром на 10 минут позже, о чем вы думаете в первую очередь? «Черт, я проспал, жаль, что я не нажал кнопку повтора». затем последовало: «О нет, теперь я опоздаю на работу, я уверен, что мой босс будет орать на меня!» – и вуаля, вы испортили как минимум первую половину дня.
Толле говорит, что единственно важное время — это то, о чем мы меньше всего думаем: настоящее. Причина, по которой имеет значение только настоящее, заключается в том, что все происходит здесь. Все, что вы чувствуете и ощущаете, происходит в настоящем. Когда вы думаете об этом, прошлое — это не что иное, как все прошедшие моменты настоящего, а будущее — это просто набор настоящих моментов, ожидающих наступления.
Поэтому жить в любой момент, кроме настоящего, бесполезно. Если ваша задача состоит в том, чтобы сдать исследовательскую работу за 14 дней, то ни сожаления о том, что вы все это время откладывали, ни беспокойство о предстоящей большой рабочей нагрузке действительно помогут вам в этом.
Но если вы просто начнете решать первую крошечную проблему и придумаете схему, дальше все пойдет под откос.
Любая боль, которую вы испытываете, является результатом сопротивления вещам, которые вы не можете изменить.
Я большой поклонник стоицизма. Часть их философии включает в себя идею о том, что единственная боль, которую вы действительно испытываете, это та, которую вы создаете сами.
Толле, безусловно, согласился бы, поскольку он утверждает, что боль — это не что иное, как результат вашего сопротивления всем вещам, которые вы не можете изменить. Мы много думаем о будущем и прошлом, но можем жить только настоящим и поэтому не имеем возможности изменить многие вещи из двух других, которыми мы недовольны.
Затем мы заполняем промежуток между ними, развивая сопротивление этим вещам, которое мы переживаем как боль, психологическую или физическую.
Когда вы злитесь, этот гнев обычно заставляет вас думать и действовать менее рационально, что чаще всего приводит к ухудшению ситуации и, следовательно, к большей боли — но на самом деле это все в вашей голове.
Вы можете освободиться от боли, постоянно наблюдая за своим умом и не осуждая свои мысли.
Как же тогда можно избавиться от боли? Толле рекомендует 2 вещи:
Постоянно спрашивайте себя: «Какой будет моя следующая мысль?»
Перестаньте осуждать свои мысли и побуждения.
Первая стратегия основана на эффекте из физики, называемом квантовым эффектом Зенона. В нем говорится, что вы можете заморозить любую систему в ее текущем состоянии, постоянно наблюдая за ней. Задавая себе этот вопрос снова и снова, вы, как правило, откладываете следующую мысль, что дает вам достаточно времени, чтобы понять, сколько времени вы на самом деле проводите в режиме автопилота. Таким образом, вы можете начать прерывать свой ум и таким образом отделяться от него.
Второй метод призван помочь вам прислушаться к своему телу и научиться принимать постоянные, ноющие мысли в голове о том, что вы должны делать или не делать. В следующий раз, когда вы проснетесь поздно на работу, просто прислушайтесь к тому голосу, который говорит: «Ты должен был сделать лучше!», но не действуйте в соответствии с ним. Заметьте это, увидьте это, примите, что оно есть, но не поддавайтесь его советам.
Эти два инструмента помогут вам отделить свое тело от вашего постоянно занятого, движимого мыслями разума, после чего вы будете испытывать меньше боли, потому что будете меньше сопротивляться вещам, которые вы не можете изменить.
Экхарт Толле вел очень беспокойную и проблемную жизнь, вызванную многими периодами серьезной депрессии, буквально за одну ночь обрел покой.
Измученный депрессивными ночными мыслями, он начал задаваться вопросом, что именно делает его жизнь такой невыносимой, и нашел ответ в своем «я» — самопорожденном силой его мыслей в его уме. На следующее утро он проснулся и почувствовал себя очень умиротворенно, потому что ему каким-то образом удалось избавиться от своего беспокойного «я» и полностью жить настоящим, настоящим моментом.
Проведя несколько лет, ничего не делая, но наслаждаясь вновь обретенным спокойствием, в конце концов люди начали задавать ему вопросы — и он ответил. Экхарт начал преподавать и опубликовал книгу «Сила настоящего» в 1997 году, которая в конечном итоге стала бестселлером New York Times в 2000 году после того, как Опра Уинфри влюбилась в нее и порекомендовала ее.
Жизнь — это просто череда настоящих моментов.
Вся боль — результат сопротивления вещам, которые вы не можете изменить.
Вы можете освободиться от боли, постоянно наблюдая за своим умом и не осуждая свои мысли.
Причина, по которой мы сожалеем и беспокоимся о многих вещах, заключается в том, как работает наш разум. Постоянный поток сознания и мыслей в нашей голове, который 24/7 играет в наших головах, в основном занят 2 вещами: прошлым и будущим.
Когда вы просыпаетесь утром на 10 минут позже, о чем вы думаете в первую очередь? «Черт, я проспал, жаль, что я не нажал кнопку повтора». затем последовало: «О нет, теперь я опоздаю на работу, я уверен, что мой босс будет орать на меня!» – и вуаля, вы испортили как минимум первую половину дня.
Толле говорит, что единственно важное время — это то, о чем мы меньше всего думаем: настоящее. Причина, по которой имеет значение только настоящее, заключается в том, что все происходит здесь. Все, что вы чувствуете и ощущаете, происходит в настоящем. Когда вы думаете об этом, прошлое — это не что иное, как все прошедшие моменты настоящего, а будущее — это просто набор настоящих моментов, ожидающих наступления.
Поэтому жить в любой момент, кроме настоящего, бесполезно. Если ваша задача состоит в том, чтобы сдать исследовательскую работу за 14 дней, то ни сожаления о том, что вы все это время откладывали, ни беспокойство о предстоящей большой рабочей нагрузке действительно помогут вам в этом.
Но если вы просто начнете решать первую крошечную проблему и придумаете схему, дальше все пойдет под откос.
Любая боль, которую вы испытываете, является результатом сопротивления вещам, которые вы не можете изменить.
Я большой поклонник стоицизма. Часть их философии включает в себя идею о том, что единственная боль, которую вы действительно испытываете, это та, которую вы создаете сами.
Толле, безусловно, согласился бы, поскольку он утверждает, что боль — это не что иное, как результат вашего сопротивления всем вещам, которые вы не можете изменить. Мы много думаем о будущем и прошлом, но можем жить только настоящим и поэтому не имеем возможности изменить многие вещи из двух других, которыми мы недовольны.
Затем мы заполняем промежуток между ними, развивая сопротивление этим вещам, которое мы переживаем как боль, психологическую или физическую.
Когда вы злитесь, этот гнев обычно заставляет вас думать и действовать менее рационально, что чаще всего приводит к ухудшению ситуации и, следовательно, к большей боли — но на самом деле это все в вашей голове.
Вы можете освободиться от боли, постоянно наблюдая за своим умом и не осуждая свои мысли.
Как же тогда можно избавиться от боли? Толле рекомендует 2 вещи:
Постоянно спрашивайте себя: «Какой будет моя следующая мысль?»
Перестаньте осуждать свои мысли и побуждения.
Первая стратегия основана на эффекте из физики, называемом квантовым эффектом Зенона. В нем говорится, что вы можете заморозить любую систему в ее текущем состоянии, постоянно наблюдая за ней. Задавая себе этот вопрос снова и снова, вы, как правило, откладываете следующую мысль, что дает вам достаточно времени, чтобы понять, сколько времени вы на самом деле проводите в режиме автопилота. Таким образом, вы можете начать прерывать свой ум и таким образом отделяться от него.
Второй метод призван помочь вам прислушаться к своему телу и научиться принимать постоянные, ноющие мысли в голове о том, что вы должны делать или не делать. В следующий раз, когда вы проснетесь поздно на работу, просто прислушайтесь к тому голосу, который говорит: «Ты должен был сделать лучше!», но не действуйте в соответствии с ним. Заметьте это, увидьте это, примите, что оно есть, но не поддавайтесь его советам.
Эти два инструмента помогут вам отделить свое тело от вашего постоянно занятого, движимого мыслями разума, после чего вы будете испытывать меньше боли, потому что будете меньше сопротивляться вещам, которые вы не можете изменить.
Обзор аудиокниги «Сила Момента сейчас» - Экхарт Толле
