Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить - Алексей Герваш

  • Год выпуска:
  • Автор:
  • Читает:
  • Жанр:
  • Возрастные ограничения:
    (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту для удаления материала.
Человек тревожный (Homo anxius) – многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.Что для этого нужно:• определить причины своей тревожности;• понять то, как тревожность проявляется именно у вас;• использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм;• научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения.Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашем – психологом, специалистом по лечению аэрофобии, чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.
00:00 СкоростьОбычная  
Часть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 1. Доверять нельзя контролироватьЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 2. Откуда берется тревога?Часть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 3. Во что трансформируется тревогаЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 4. ПерфекционизмЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 5. Умиротворение и состраданиеЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 6. Внутренний критикЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 7. Панические атакиЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 8. ПсихотравмаЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 9. Как не передать детям «эстафету» тревогиЧасть первая. Знакомимся с тревожностью. Глава 10. Что еще можно сделать?Часть вторая. Прощаемся с тревожностьюЧасть вторая. Прощаемся с тревожностью (продолжение)Эпилог
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error

Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить - Алексей Герваш
Аудиокнига Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить - Алексей Герваш слушать онлайн.
Комментировать
Прокомментировать
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив